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Colocar los pies: -
Adoptar la postura de levantamiento: -
Doblar las piernas manteniendo en todo momento la espalda derecha, y mantener el mentón metido. No flexionar demasiado las rodillas. -
No girar el tronco ni adoptar posturas forzadas. -
Agarre firme: -
Sujetar firmemente la carga empleando ambas manos y pegarla al cuerpo. El mejor tipo de agarre sería un agarre en gancho, pero también puede depender de las preferencias individuales, lo importante es que sea seguro. Cuando sea necesario cambiar de agarre, hacerlo suavemente o apoyando la carga, ya que incrementa los riesgos. -
Levantamiento suave: -
Evitar giros: -
Carga pegada al cuerpo: -
Depositar la carga: -
Si el levantamiento es desde el suelo hasta una altura importante, por ejemplo la altura de los hombros o más, apoyar la carga a medio camino para poder cambiar el agarre. -
Depositar la carga y después ajustarla si es necesario. -
Realizar levantamientos espaciados. -
Generalidades: -
Evitar los trabajos que se realizan de forma continuada en una misma postura. Se recomienda la alternancia de tareas y la realización de pausas, que se establecerán en función de cada persona y del esfuerzo que exija el puesto de trabajo. -
El peso máximo recomendado en trabajos habituales de manipulación de cargas es, en condiciones favorables, de 25 kg. En trabajos esporádicos de manipulación de cargas, para un trabajador sano y entrenado, el peso permitido puede llegar hasta los 40 kg. Y a continuación se expone un texto de especial interés en contenido, dado su carácter informativo, acerca de la manipulación manual de cargas. |
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